Haltungsbibliothek

76 Yoga-Haltungen, erklärt.

Jede Asana mit Anleitung, Wirkung, Gegenanzeigen — und wie sie jedes Dosha beeinflusst. Finde dein Dosha →

76 Haltungen

• Achtsame Atmung Pranayama
• Achtwinkelhaltung Astavakrasana
• Adlerhaltung Garudasana
• Anmutige Haltung Bhadrasana
• Bauchdrehung Jathara Parivartanasana
• Baumhaltung Vrksasana
• Beine an der Wand Viparita Karani
• Bequemer Sitz Sukhasana
• Berghaltung Tadasana
• Bharadvajas Drehung Bharadvajasana
• Bogenhaltung Dhanurasana
• Brückenhaltung Setu Bandha Sarvangasana
• Donnerkeilhaltung Vajrasana
• Dreieckshaltung Trikonasana
• Froschhaltung Mandukasana
• Gebundene Winkelhaltung Baddha Konasana
• Gedrehtes Dreieck Parivrtta Trikonasana
• Gestreckte Schildkrötenhaltung Uttana Kurmasana
• Girlandenhaltung Malasana
• Glückverheißender Sitz Swastikasana
• Grätsch-Vorwärtsbeuge Prasarita Padottanasana
• Hahnhaltung Kukkutasana
• Halbe Heuschreckenhaltung Ardha Salabhasana
• Halbe Taube mit Vorwärtsbeuge Ardha Eka Pada Rajakapotasana
• Halber Drehsitz Ardha Matsyendrasana
• Halber Lotus Ardha Padmasana
• Haltung des Kindes Balasana
• Haltung des Tänzers Natarajasana
• Hand-zu-großem-Zeh-Haltung Utthita Hasta Padangusthasana
• Handstand Adho Mukha Vrksasana
• Hasenhaltung Sasangasana
• Heldenhaltung Virasana
• Herabschauender Hund Adho Mukha Svanasana
• Heuschreckenhaltung Salabhasana
• Katze-Kuh-Fluss Marjari-Bitilasana
• Knie-zur-Brust-Haltung Apanasana
• Kobrahaltung Bhujangasana
• Königstaubenhaltung Kapotasana
• Kopf-zum-Knie-Haltung Janu Sirsasana
• Kopfstand Sirsasana
• Krähenhaltung Bakasana
• Kranichhaltung Kakasana
• Krieger I Virabhadrasana I
• Krieger II Virabhadrasana II
• Krieger III Virabhadrasana III
• Krokodilshaltung Makarasana
• Kuhgesichtshaltung Gomukhasana
• Liegende bequeme Haltung Supta Sukhasana
• Liegende gebundene Winkelhaltung Supta Baddha Konasana
• Liegende Hand-zu-großem-Zeh-Haltung Supta Padangusthasana
• Liegende Heldenhaltung Supta Virasana
• Liegender Drehsitz Supta Matsyendrasana
• Lotushaltung Padmasana
• Löwenhaltung Simhasana
• Marichis Haltung A Marichyasana A
• Marichis Haltung C Marichyasana C
• Mondgruß Chandra Namaskar
• Pfauenhaltung Mayurasana
• Pflughaltung Halasana
• Pyramidenhaltung Parsvottanasana
• Schildkrötenhaltung Kurmasana
• Schlingenhaltung Pasasana
• Schulterstand Sarvangasana
• Seitliche Planke Vasishthasana
• Seitwinkelhaltung Parsvakonasana
• Sitzende Grätsch-Vorwärtsbeuge Upavishta Konasana
• Sitzende Vorwärtsbeuge Paschimottanasana
• Sonnengruß A Surya Namaskar A
• Sonnengruß B Surya Namaskar B
• Stehende Vorwärtsbeuge Uttanasana
• Stuhlhaltung Utkatasana
• Taubenhaltung Eka Pada Rajakapotasana
• Tiefer Ausfallschritt Anjaneyasana
• Totenhaltung Savasana
• Vierfüßige Stockhaltung Chaturanga Dandasana
• Vollkommene Haltung Siddhasana